Heike Ott
Yoga & Klangtherapie
Coach & Autorin
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Montag: FREQUENZ ANHEBEN YOGA | ASHTANGA VINYASA YOGA
Dienstag: YOGA RELAX
Mittwoch: YIN YOGA
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Meine Angebote für Dich
KLANGENERGIE
Entdecke die heilende Kraft die Klänge – dein Weg zu innerer Harmonie und Entspannung. Erfahre die Fülle in der Leere, wo alles da ist und du mit deinem persönlichen Klang eins bist.
COACHING
Tauche ein in die Mysterien deiner Schatten und entfalte die Quelle der Achtsamkeit für deine heilige Selbstliebe – dein Weg zu innerer Transformation nd persönlichem Wachstum.
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Die nächsten Events
YIN YOGA & HEILSAME KLÄNGE
YIN YOGA & HEILSAME KLÄNGE
Samstag, 15. Juni 2024
14.30 Uhr – 16.30 Uhr
Bei schönem Wetter praktizieren wir auf der Terrasse.
Durch deine persönliche Hingabe, getragen von der Energie der Asanas und den Klängen, erfährst du auf eine zarte Weise den Klang deiner Seele.
Es erwartet dich ein Medley von Yin-Asanas wo du durch dein Praktizieren alle Organpaare energetisieren wirst.
Durch deine Hingabe und dein Öffnen wirst du dich nach diesem klangvollen Event lebendig, voller Lebensenergie und Freude fühlen.
Tauche ein auf eine magische Reise zu deinem Sein, mutig und vertrauensvoll.
SOMMERSONNWENDE
SOMMERSONN-WENDE
Donnerstag, 20. Juni 2024
18.30 Uhr – 20.30 Uhr
Bei schönem Wetter praktizieren wir auf der Terrasse mit einer Feuerschale.
Lasst uns miteinander den längsten Tag des Jahres feiern.
An diesem Abend werden wir eine transformative Yin-Yogapraxis im Element Feuer, was dem Herzen zugeordnet ist, praktizieren.
In dieser Verbundenheit begeben wir uns auf eine Reise zur Selbstheilung und inneren Ausgeglichenheit.
Die Feuerschale wird das Zentrum der Transformation sein, während wir unsere Wünsche notieren und diese dem Feuer hingeben, um loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Das Feuer ist ein guter Ort der Sammlung. Hier lassen wir alles hinter uns, werden rein und frei für neue Wege. Das Feuer hilft uns verdrängte Trauer und Kummer freizulassen.
Das Feuer nimmt alles auf und reinigt die Herzen.
SCHAMANENREISE
SCHAMANENREISE
SCHAMANENREISE ZUM VOLLMOND
ZU DEINEM KRAFTTIER | KRAFTPLATZ & IN DEIN UNTERBEWUSSTSEIN
Samstag, 20. Juli 2024
14.30 Uhr – 16.30 Uhr
Bei schönem Wetter praktizieren wir auf der Terrasse.
Jede Schamanenreise ist einzigartig und immer wieder ein neues Erlebnis.
Das Ritual beginnt in einem geschützten Raum/Umfeld, welches bereits durch Räuchern gereinigt wurde.
Gemeinsam werden wir im Kreis die 4 Elemente, sowie den Himmel und die Erde einladen. In dieser Zeremonie bitten wir um Schutz, Kraft und Licht.
Vor der Schamanenreise besteht die Möglichkeit zu Orakeln/Karten zu ziehen, um mit einem Anliegen, bzw. eine Botschaft, in die Tiefe des Unterbewusstseins zu reisen.
Yoga is a journey –
take it with you
Yoga Kurse
Ashtanga Yoga
Die Tradition Ashtanga- folgt einer immer gleichen Abfolge von 41 Asanas in der ersten Serie, Chikitsa/Yoga Therapie.
Das Vinyasa System im Ashtanga beinhaltet die Ujjayi Atmung und Bandhas.
Ashtanga , wörtlich übersetzt, bedeutet „der achtgliedrige Pfad“ nach Patanjali. Dieser achtgliedrige Pfad birgt die Lebensphilosophie in sich und hilft zur Überwindung von Kleshas/Hindernissen auf dem Weg zur Balance mit sich und dem Universum.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgründiger und kühlender Yogastil. Die Asanas werden während dem Praktizieren für längere Zeit gehalten (mind. 3 Minuten). Ziel ist es, das Bindegewebe, die Faszien zu adressieren. Die Muskulatur wird überwiegend entspannt.
Durch das Bindegewebe/Faszien fließen die Meridiane, welche die Energie der Organe stimulieren. Während dem Praktizieren entsteht Druck auf das Bindegewebe, was sich wie eine kraftvolle Dehnung anfühlen kann. Yin Yoga kommt einer Akupressur sehr nahe.
Yoga Relax
Yoga Relax ist ein Asana-Medley aus dem Hatha- und Yin Yoga.
Im Yoga Relax liegt der Fokus der Asanas im Schulter/-Nackenbereich und der Hüfte.
Das Bewusstsein möglicher Anspannung wird sensibilisiert. Hier entsteht Raum, um Festgehaltenes loszulassen. Pranayama (Atemtechnik) und Mudra-Meditationen unterstützten die Tiefenentspannung in Shavasana.
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Yogalehrerin, KlangEnergetikerin, Coach & Autorin der Neuen Zeit.
Weisheit entwickelt sich durch Erfahrung und Wissen und dies lass ich in meinen Yogakursen, Klangbehandlungen und Coaching-Sessions lebendig und fühlbar einfließen.
Mit meinem Rauhnachttagebuch der Neuen Zeit begleite ich dich Schritt für Schritt durch die mystischen & magischen 12 Tage im Jahr.
Sinnvoll, verständnisvoll und machbar.
Ich freue mich, Teil deines Weges zu sein.
