Yoga is a journey –
take it with you
Yogalehrerin, Klangtherapeutin, Coach & Autorin der Neuen Zeit.
Weisheit entwickelt sich durch Erfahrung und Wissen und dies lass ich in meinen Yogakursen, Klangbehandlungen und Coaching-Sessions lebendig und fühlbar einfließen.
Mit meinem Rauhnachttagebuch der Neuen Zeit begleite ich dich Schritt für Schritt durch die mystischen & magischen 12 Tage im Jahr.
Sinnvoll, verständnisvoll und machbar.
Ich freue mich, Teil deines Weges zu sein.
Yoga Kurse
Ashtanga Yoga
Die Tradition Ashtanga- folgt einer immer gleichen Abfolge von 41 Asanas in der ersten Serie, Chikitsa/Yoga Therapie.
Das Vinyasa System im Ashtanga beinhaltet die Ujjayi Atmung und Bandhas.
Ashtanga , wörtlich übersetzt, bedeutet „der achtgliedrige Pfad“ nach Patanjali. Dieser achtgliedrige Pfad birgt die Lebensphilosophie in sich und hilft zur Überwindung von Kleshas/Hindernissen auf dem Weg zur Balance mit sich und dem Universum.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgründiger und kühlender Yogastil. Die Asanas werden während dem Praktizieren für längere Zeit gehalten (mind. 3 Minuten). Ziel ist es, das Bindegewebe, die Faszien zu adressieren. Die Muskulatur wird überwiegend entspannt.
Durch das Bindegewebe/Faszien fließen die Meridiane, welche die Energie der Organe stimulieren. Während dem Praktizieren entsteht Druck auf das Bindegewebe, was sich wie eine kraftvolle Dehnung anfühlen kann. Yin Yoga kommt einer Akupressur sehr nahe.
Yoga Relax
Yoga Relax ist ein Asana-Medley aus dem Hatha- und Yin Yoga.
Im Yoga Relax liegt der Fokus der Asanas im Schulter/-Nackenbereich und der Hüfte.
Das Bewusstsein möglicher Anspannung wird sensibilisiert. Hier entsteht Raum, um Festgehaltenes loszulassen. Pranayama (Atemtechnik) und Mudra-Meditationen unterstützten die Tiefenentspannung in Shavasana.
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