Heike Ott
Klangtherapie & Coaching
Yoga & Autorin
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Montag: FREQUENZ ANHEBEN YOGA | ASHTANGA VINYASA YOGA
Dienstag: YOGA RELAX
Mittwoch: YIN YOGA
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KLANGENERGIE
Entdecke die heilende Kraft die Klänge – dein Weg zu innerer Harmonie und Entspannung. Erfahre die Fülle in der Leere, wo alles da ist und du mit deinem persönlichen Klang eins bist.
COACHING
Tauche ein in die Mysterien deiner Schatten und entfalte die Quelle der Achtsamkeit für deine heilige Selbstliebe – dein Weg zu innerer Transformation nd persönlichem Wachstum.
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Yoga is a journey –
take it with you
Yoga Kurse
Ashtanga Yoga
Die Tradition Ashtanga- folgt einer immer gleichen Abfolge von 41 Asanas in der ersten Serie, Chikitsa/Yoga Therapie.
Das Vinyasa System im Ashtanga beinhaltet die Ujjayi Atmung und Bandhas.
Ashtanga , wörtlich übersetzt, bedeutet „der achtgliedrige Pfad“ nach Patanjali. Dieser achtgliedrige Pfad birgt die Lebensphilosophie in sich und hilft zur Überwindung von Kleshas/Hindernissen auf dem Weg zur Balance mit sich und dem Universum.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgründiger und kühlender Yogastil. Die Asanas werden während dem Praktizieren für längere Zeit gehalten (mind. 3 Minuten). Ziel ist es, das Bindegewebe, die Faszien zu adressieren. Die Muskulatur wird überwiegend entspannt.
Durch das Bindegewebe/Faszien fließen die Meridiane, welche die Energie der Organe stimulieren. Während dem Praktizieren entsteht Druck auf das Bindegewebe, was sich wie eine kraftvolle Dehnung anfühlen kann. Yin Yoga kommt einer Akupressur sehr nahe.
Yoga Relax
Yoga Relax ist ein Asana-Medley aus dem Hatha- und Yin Yoga.
Im Yoga Relax liegt der Fokus der Asanas im Schulter/-Nackenbereich und der Hüfte.
Das Bewusstsein möglicher Anspannung wird sensibilisiert. Hier entsteht Raum, um Festgehaltenes loszulassen. Pranayama (Atemtechnik) und Mudra-Meditationen unterstützten die Tiefenentspannung in Shavasana.
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Yogalehrerin, KlangEnergetikerin, Coach & Autorin der Neuen Zeit.
Weisheit entwickelt sich durch Erfahrung und Wissen und dies lass ich in meinen Yogakursen, Klangbehandlungen und Coaching-Sessions lebendig und fühlbar einfließen.
Mit meinem Rauhnachttagebuch der Neuen Zeit begleite ich dich Schritt für Schritt durch die mystischen & magischen 12 Tage im Jahr.
Sinnvoll, verständnisvoll und machbar.
Ich freue mich, Teil deines Weges zu sein.
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YIN YOGA & HEILSAME KLÄNGE
YIN YOGA & HEILSAME KLÄNGE KURS SONNTAGS
YIN YOGA OG HEALENDE LYDE | PÅ STEDET SØNDAG | AABENRAA
START:
Sonntag: 02. März 2025
17.00 Uhr – 18.30 Uhr
Bei: Pilates Aabenraa
Durch deine persönliche Hingabe, getragen von der Energie der Asanas und den Klängen, erfährst du auf eine zarte Weise den Klang deiner Seele.
Durch deine Hingabe und dein
SOUNDHEALING | LYDHEALING | 28. JUNI 2025
LYDHEALING
HELBREDENDE LYDE OPLØSER FYSISKE GRÆNSER
LAD GONGENE RØRE DIN SJÆL
DATO: lørddag, 22. marts 2025
TID: 16.30 Uhr – 19.00 Uhr
BELIGGENHED: Pilates Studio, 6200 Aabenraa, Bjerggade 4 i
Heike Ott byder dig hjertelig velkommen til en unik lyd- og kropsoplevelse. Lad dig fortrylle og fordyb dig i verden af helbredende lyde, forbundet med vores krop og vejrtrækning.
Et vidunderligt rum venter på dig, som fører os ind i dyb afslapning.
Lyd har intet sprog, lyd taler i vibrationer og energi.
Heike begynder med en let pranayama for blidt at aktivere vores kroppe og vores vejrtrækning. Bagefter vil vi med OM-chanting finde ud af, hvilken speciel energetisk effekt vibrationerne har på vores krop og sind.
Blødt åben og afstemt, kan du derefter hengive dig til en magisk lydhealende meditation fra Heike. Gongernes bølger åbner indre rum og værensverdener, hvor helbredende energier begynder at strømme. Fysiske grænser opløses, og vores bevidsthed udvides til oplevelser hinsides tid og rum.
SCHAMANENREJSE
SHAMANREJSE
LÆR DIT KRAFTDYR OG DIT KRAFTSTED AT KENDE
DYK IND I DIN UNDERBEVIDSTHED
TIDSPUNKT: Søndag den 23. februar 2025, kl. 16:30 – 18:30
STED: Pilates Studio, Bjerggade 4 i, 6200 Aabenraa
Hver shamanistisk rejse er enestående og unik – og altid en ny oplevelse.
Din rejse begynder i et beskyttet miljø, som allerede er blevet renset af mig gennem røgelse og tuning.
Sammen udvider vi rummets beskyttelse til rejsen, hvor vi vil invitere de 4 elementer samt himmel og jord, ind i en cirkel. I ceremonien beder vi om beskyttelse, styrke og lys.
Jede Schamanenreise ist einzigartig und immer wieder ein neues Erlebnis.
Das Ritual beginnt in einem geschützten Raum/Umfeld, welches bereits durch Räuchern gereinigt wurde.
Gemeinsam werden wir im Kreis die 4 Elemente, sowie den Himmel und die Erde einladen. In dieser Zeremonie bitten wir um Schutz, Kraft und Licht.