Heike Ott
Yoga & Klangtherapie
Coach & Autorin
Kurse online buchen
Montag: FREQUENZ ANHEBEN YOGA | ASHTANGA VINYASA YOGA
Dienstag: YOGA RELAX
Mittwoch: YIN YOGA
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Meine Angebote für Dich
KLANGENERGIE
Entdecke die heilende Kraft die Klänge – dein Weg zu innerer Harmonie und Entspannung. Erfahre die Fülle in der Leere, wo alles da ist und du mit deinem persönlichen Klang eins bist.
COACHING
Tauche ein in die Mysterien deiner Schatten und entfalte die Quelle der Achtsamkeit für deine heilige Selbstliebe – dein Weg zu innerer Transformation nd persönlichem Wachstum.
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Gerne besprechen wir geeignete Lösungswege in einem unverbindlichen Vorgespräch.
Schreib’ mir einfach.
Die nächsten Events
MEDITIEREN LERNEN
MEDITIEREN LERNEN | PRANAYAMA | KLANG
Samstag, 06. April 2024
13.30 Uhr – 18.30 Uhr Kirchentellinsfurt
Möchtest du lernen, wie man meditiert, um innere Ruhe und Frieden zu finden?
Dann ist dieses Seminar genau das Richtige für dich.
In diesen fünf Stunden werden wir gemeinsam in die Welt der Meditation, Pranayama/Atemtechnik und heilsamen Klänge eintauchen.
MORGENMEDITATION | SONNTAG
Herzlich Willkommen zu deiner frühen Morgenmeditation.
Sonntag, 14. April 2024
06.00 Uhr – 7.00 Uhr Kirchentellinsfurt
Tauche ein in die Stille des Morgens und beginne deinen Tag auf eine friedliche und bewusste Weise.
Gemeinsam werden wir mit einer sanften Pranayama-Praxis beginnen, um den Atem zu vertiefen und die Energie und Emotionen zu klären
Dein Reinigungsritual für Körper und Geist
FRÜHLINGS-WORKSHOP:
Natürlich verbunden – Dein Reinigungsritual für Körper und Geist!
Samstag, 27. April 2024
10.00 Uhr – 16.00 Uhr
Kirchentellinsfurt
Bist du schon im Frühling angekommen? Oder sehnst du dich noch nach einem kleinen Energieschub?
Begleite uns zu einem belebenden und verjüngenden Reinigungsritual, bei dem wir den Körper von innen heraus klären, den Geist erfrischen und die Sinne auf allen Ebenen ansprechen werden.
Yoga is a journey –
take it with you
Yoga Kurse
Ashtanga Yoga
Die Tradition Ashtanga- folgt einer immer gleichen Abfolge von 41 Asanas in der ersten Serie, Chikitsa/Yoga Therapie.
Das Vinyasa System im Ashtanga beinhaltet die Ujjayi Atmung und Bandhas.
Ashtanga , wörtlich übersetzt, bedeutet „der achtgliedrige Pfad“ nach Patanjali. Dieser achtgliedrige Pfad birgt die Lebensphilosophie in sich und hilft zur Überwindung von Kleshas/Hindernissen auf dem Weg zur Balance mit sich und dem Universum.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, tiefgründiger und kühlender Yogastil. Die Asanas werden während dem Praktizieren für längere Zeit gehalten (mind. 3 Minuten). Ziel ist es, das Bindegewebe, die Faszien zu adressieren. Die Muskulatur wird überwiegend entspannt.
Durch das Bindegewebe/Faszien fließen die Meridiane, welche die Energie der Organe stimulieren. Während dem Praktizieren entsteht Druck auf das Bindegewebe, was sich wie eine kraftvolle Dehnung anfühlen kann. Yin Yoga kommt einer Akupressur sehr nahe.
Yoga Relax
Yoga Relax ist ein Asana-Medley aus dem Hatha- und Yin Yoga.
Im Yoga Relax liegt der Fokus der Asanas im Schulter/-Nackenbereich und der Hüfte.
Das Bewusstsein möglicher Anspannung wird sensibilisiert. Hier entsteht Raum, um Festgehaltenes loszulassen. Pranayama (Atemtechnik) und Mudra-Meditationen unterstützten die Tiefenentspannung in Shavasana.
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Weisheit entwickelt sich durch Erfahrung und Wissen und dies lass ich in meinen Yogakursen, Klangbehandlungen und Coaching-Sessions lebendig und fühlbar einfließen.
Mit meinem Rauhnachttagebuch der Neuen Zeit begleite ich dich Schritt für Schritt durch die mystischen & magischen 12 Tage im Jahr.
Sinnvoll, verständnisvoll und machbar.
Ich freue mich, Teil deines Weges zu sein.