Definition: Ein Retreat (engl.: Rückzug) ist eine bewusst geplante spirituelle Ruhepause und Auszeit vom Alltag und der gewohnten Umgebung. Den Ursprung hat der Retreat aus dem Buddhismus. Buddhistische Mönche ziehen sich zur Meditation auf dem Weg zu Samadhi, der Erleuchtung, ganz in die Einsamkeit zurück, um von äußeren Einflüssen völlig losgelöst zu sein.
Die Zeit eines solchen Rückzugs ist Soulfood pur – Nahrung für die Seele – um Körper, Geist und Seele zu verschmelzen. Diese Verschmelzung ist eine ganz persönliche Erfahrung für inneren Frieden und fühlbare Zufriedenheit. Eine Erfahrung wo alles gut ist wie es ist und alles seine natürliche Ordnung hat.
Durch die Praktiken von Meditationen, Stille, Yoga und Klang, unterstützt mit archaischen Instrumenten, kommt man tiefer und bewusster bei sich an, man nimmt die Verbundenheit zu seinem wahren Selbst fühlbar wahr. Mit Achtsamkeit, das wachsende Bewusstsein und sinnliches Wahrnehmen werden äußere Einflüsse und Konditionierungen deutlich. Durch diese Erkenntnis können Transformation auf körperlicher und geistiger Ebene geschehen. Das Gefühl und die Erfahrung von einem neuen Sein öffnen den Blick für den wahren Sinn im Leben.
Ein weiterer Aspekt vom Retreat ist es äußere, gewöhnliche Anstrengungen loszulassen, was hilft, mit allen Sinnen ein- und abzutauchen. Es wird auf ein hochwertiges kulinarisches Wohl geachtet, was die Sinneswahrnehmung stimuliert.
Yoga Retreats werden in der Regel in der Natur, an Kraftorten, besonderen Orten in den Bergen oder am Wasser angeboten.
Angenehme Räumlichkeiten für die Yoga-, Klang- und Meditationspraxis und den ganz persönlichen Rückzug zum Reflektieren, sind ebenso im Angebot.
Eine Auszeit im Yoga Retreat spricht nicht nur Singles an, die unter Gleichgesinnten die magische Zeit erfahren können, sondern ist auch für Paare eine wertvolle Zeit, um noch mehr Nähe und Verständnis füreinander zu erfahren und zu kultivieren.
Warum ist ein Yoga Retreat wertvoll und bereichernd?
Die Zeit des Rückzugs an einen heilsamen Ort ist eine sehr willkommene Erfahrung, um vom immer schneller werdenden Alltagsstress Abstand zu erhalten und loszulassen. Während des Retreats öffnet sich ein Raum, den angestauten Druck zu lösen. Dieser neue Raum lädt zum bewussten Reflektieren und Entspannen ein. Die Selbstfürsorge bekommt Vorrang. Gedanken, Gefühle und Erfahrungen können von einem neuen Blickwinkel betrachtet und sortiert werden. Hierdurch entsteht mehr Klarheit und Freiheit, ein Verständnis über sich selbst und den Sinn des Lebens sind erkennbar.
Für wen ist ein Yoga Retreat ideal?
Ein Retreat ist dann willkommen, wenn man erkennt, dass man sich beruflich und/oder privat seinen persönlichen Grenzen nähert. Das spirituelle Wachstum, welches intensiver und ohne Ablenkung achtsam mit Gleichgesinnten beschritten werden kann ist ein weiterer Aspekt. Ein Rückzug aus dieser hektischen und anstrengenden Phase wirkt sich auf das körperliche, wie auch das seelische Gleichgewicht positiv aus.
Wird es eine Veränderung nach dem Yoga Retreat geben?
Ja, denn jeder Retreat ist nachhaltig und birgt die Veränderung in sich. Körperliche Übungen, wie den Asanas, Steigerung der geistigen Kraft, dem Selbstbewusstsein, der Selbstliebe und eine tiefe Verbindung zu sich und zur Natur sind das heilende Geschenk. In einem Retreat wird die persönliche Wahrnehmung der inneren Ruhe und zum Leben selbst auf eine ganz feine Ebene gebracht. Dieses Gefühl und die Energie des Retreats schwingen noch eine Weile, wie in einer Bubble gehüllt, nach. Das wieder Ankommen darf sanft, Schritt für Schritt und behutsam in den Alltag integriert werden.
Daher empfiehlt es sich, die persönlichen Veränderungen wie das körperliche Empfinden und die gesteigerte Achtsamkeit aus dem Retreat durch das in die Gegenwart kommen, ganz präsent sein, bewusst in den neuen Tagesablauf einfließen zu lassen. Es ist wertvoll das Umfeld mit einzubinden und vorzubereiten, da man nach der Rückkehr vom Retreat sehr sensibel ist.
Empfiehlt es sich, einen Yoga Retreat regelmäßig zu besuchen?
Absolut JA! Denn die Zeit in einem Yoga Retreat steigert das körperliche, geistige und auch seelische Wohlbefinden, was sich weit über den Retreat hinaus positiv auswirkt. Ein weiteres „Ja“ besonders auch dann, wenn man durch die gewachsene Achtsamkeit erkennt, dass der Alltagstrott einen schnell wieder einholen kann.
AKTUELL:
YOGA RETREAT IM ALPENPARADIES | YOGAURLAUB IN DEN BERGEN |
4 TAGE IM JUNI 2022
Mit Heike Ott, Yogalehrerin, Klangtherapeutin, Coach und Autorin
Bereichere dein Leben mit diesem unvergesslichen Yoga Retreat, einer wohltuenden Auszeit in der atemberaubenden Naturkulisse in den Tiroler Bergen. All Levels – von Anfänger bis Fortgeschrittene*r sind herzlich willkommen.
- Stille Meditation
- Ashtanga
- Yin Yoga und
- Gong Meditationen, wie auch ein
- gemeinsamer Ausflug zu einem Kraftort in der Nähe
- Persönliche Klangbehandlungen, die neue Welten in dir öffnen, runden dein zu dir finden ab.
Das Hotel Penzinghof bietet ein kulinarisches Erlebnis an, wie auch einen Wellnessbereich zur absoluten Erholung mit Blick auf den Wilden Kaiser.
Weitere Informationen unter: www.heikeottyoga.com
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